「スタイルを良くしたい」と

渇望している人以外

読まないでください

 

 

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今回だけの限定公開

絶対に他言禁止!

 

 

自信の無いぽっちゃり大学生。

 

ぽっちゃりでモテなくて

自分に自信がなく

周りにどう思われてるかを

気にするばかりの日々

 

 

 

そんな僕が

 

 

 

一生このままだと思ってた

ぽっこりお腹を克服し

自分に自信を持てるように

なった方法

 

 

あなただけに公開します。

 

 

 

 

 

 

一生このままだと思ってた

ぽっちゃり体型を克服し

自分に自信を持てるように

なった方法

 

 

f:id:naka071:20201229002400p:image

 

 

あなただけに公開します。

 

 

 

あなたは
体のラインが出る服が

出る服や

自分の着たい服が着れる

 

 

スタイルのいい体型
憧れたことはありますか?

 

 

あなたはその
憧れを憧れのままにしていませんか?

 

 

自分には無理だと
諦めていませんか?

 


大学生活を謳歌することに
ワクワクしていたあの頃を
記憶から消していませんか?

 


「いや、おれ元々太いし、、、」
と諦め
お腹が出てるが故に
自信がなくて人のいいなりになる
歯がゆい思いをしていませんか?

 

 

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あなたと仲のいい友達も
「言わないけど、
お腹出てるなぁ・・・」
きっとそう思っています。

 

勉強ができても、
私服がオシャレでも
お腹が出ていれば、

 

 

自信なさげのクヨクヨした
かっこ悪い男に見えます。

 

 

そんな弱そうな男をみて
友達はどう思うでしょうか?

 

 

きっと舐められて
いじられキャラとして
女の子の前でもからかわれて
悔しい思いもするだけでしょう。

 

 

あなたはそんな
自分のままでいいのですか? 
諦めてしまう自分でいいのですか? 
変わりたくはないですか?

 

 

お腹の脂肪が無くなれば
チャンスはさらに広がります。

 

 

あなたが心の奥底から
ぽっちゃり体型を変えたい
と思うならば

 

 

あなたはその体型を

変えられます。

 

 

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覚悟を決めてください。


「絶対に見返してやる」
「俺は絶対に変わるんだ」
「死に物狂いでやってやる。」


・・・と

 


本気で覚悟を
本気で決断を決められない方は
今すぐにこのブログを閉じてください。

 

ここまで読んでくださり
ありがとうございました。

 

今まで通り変化のない何気ない
無難な人生を送ってください。

 

僕は
本気で
死ぬ気で
本気の本気の本気で

 


細身になって自信をつけたい
今の体型の悩みを解消したい

 


そのために行動できると
覚悟を決め決断された人には


最大限のサポートをお約束します。

 

 

細身になり
自分に自信がつけば

 


心に余裕ができて
大人っぽいカッコイイオーラ
出せるかもしれない

 

 

お腹が出てることで悩むこともなく
バイト先やサークルでも
楽しく過ごせるかもしれない。

 


ジャストサイズの

Tシャツ姿で自信を持って
堂々と街を歩ける

 

 

筋トレという自分の趣味があり
バイトや講義、友達との遊びで
充実した大学生活を送れる。

 

お腹が出てるという理由で
舐められることもなく
何をするにも楽しい。

 

 

スタイルがいいことで
俳優やアイドルのような
クシャッとした笑顔が爽快な

 


カッコカワイイ印象
与えられるかもしれない。

 

 

誰からも尊敬され敬愛され
信頼されて
頼られる存在にもなれる。

 

スタイルのいい人に

なるということは
自信のない覇気のない
自分とはおさらばして

 


自信満々の覇気のある男に
生まれ変われます。

 

 

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スタイルを良くして
誰よりもカッコイイ大人になりたい。

 


そう願っているあなたが
死ぬ気で努力できるなら

 


継続して取り組むことができるなら
あなたは成長、
進化することができます。

 


進化したあなたは必ず
どんな時でも自分を貫ける
最高にカッコイイ大人になれます。

 

 

コートやダボTシャツで
誤魔化せても
自分が満足していなければ意味がない。

 


スタイルがよくメンタルも強いので
少しのことで落ち込んだり
悩んだりすることもなく、
常に余裕があります。

 

 

憂鬱なことなんてありません。

 

 

ストレスにも強くなりタフで
気持ちの切り替えもうまい。

 


食事管理や自己管理も徹底していて
何をしても要領がよく上手くいく。

 


自信をもっているので
相手を楽しませることができ
モテる。

 


何をしても上手くいくので
何をやっても楽しく、
積極的に行動できる。

 


今よりもっともっと


もっともっともっと
上をみて自分を成長させたい
進化させたい。


そんな思いをもった人向けの
メソッドになります。

 

 

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本気でいいスタイルに

なりたいと
思っている人にだけ
お教えしたいです!

 


ここから先は
本気の人以外
読まないでください。

 

 


高校1年生くらいでしょうか?
身長も170cmくらいまで

伸びてきて

運動部に入っていれば

 


筋肉も勝手について
自然といい体になるんだ・・と


そう思っていませんでしたか?

 

 

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僕はそう思って

過ごしていました。

 

================
そして高校1.2年
冬の練習で筋肉もついて

 

引退後もちょっと

食事制限をすれば

 

スタイルのいい体を

維持できると

思ってました。

 

 

そうだ!

 


冬練を頑張れば
シックスパックが

作れるはずだ!

 


そう思って栄養バランスも

気にせず
ガムシャラに冬練を

頑張った結果

 


腹筋は割れることもなく
太ももが太くなっただけ

 


そりゃそうなります。

野球部だった僕の

レーニングは

下半身中心の

レーニングばかり。

 

当時の僕は

与えられた練習で 

 

自分の理想の体に

なれないことは

わかっていながら

 

他のトレーニングは

やろうとしませんでした。

 

 

僕もあなたと似たような経験が
あります。

 

 

せっかく筋トレを始めても
ネット情報が多すぎて
どれを信じたらいいのか

分からない。

 

 

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脂肪を落として

スタイルのいい体型になるには
どうしたらいいのか?

 

 

僕の行き着いた答えは

 

 

youtuberが紹介してる

レーニングをやる

 


ということです。

 

 

ネット情報は多すぎるけど

やって見なきゃわからない

 

 

と思い、とりあえず

やってみることにしたのです。

 

 

しかし

 

 

目に見えた変化がなく

 

 

ある日、鏡を見た時

「筋トレやっても

こんなもん?」

モチベーションが下がり

辞めてしまいました。

 

 

それならばと

今度は食事制限と

レーニングを合わせて

することにしました。

 

 

なぜそこまでするのか?
馬鹿にした人を見返したいから
もう体型のことで

 

悩みたくないから
強くてカッコイイ大人に

なりたいから

 

 

なのに

正しい方法がわからなくて
今のぽっちゃり体型から

スタイルのいい体にするには
絶望的な状況でした。

 

 

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めちゃめちゃ焦っていました。
一生このままなのか。
人のいいなりになって
悔しい思いをし

続ければならないのか

 


華の大学生になっても
ぽっちゃりで

あることを気にして

 


高校生活と同じことを
繰り返すだけなのか?

 


僕は今の体型でいて
自信が持てないことに
モヤモヤしていました。

 


今の状況から
どうしていいのか分からない。


変わりたいけど変われない。
といった状況に

イライラしていました


と同時に不安で仕方

ありませんでした

 

 

 

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現状のままじゃ嫌だと

思った僕は

 

さっそく取り掛かりました。



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朝は食べず

昼は米を少しとお肉

夜はサラダとお肉

という食事制限と

 

youtubeにのっている

レーニンをやりました。

 

最初のうちは

そんなに空腹を感じずに

食事制限、トレーニングを

取りかかれました。

 

しかし1週間前後で

変に食事制限を意識してしまい

「今日くらいいいだろ」

という気持ちで

お菓子を食べてしまい

 

 

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それが止まらなくなり

もう無理だと諦め

体重も前より多くなる

そんな時もありました。

 

 

このようなことを

何度も取り組みは

挫折してを繰り返していました

 

 

そんな時

幼馴染とジェットスキー

行くことになりました

 

 

これが僕が変われた

きっかけになります

 

 

楽しく遊び終わったあと

シャワーを使う時

先に僕と高校時代まで

ぽっちゃりだった子と

行くことになりました

 

 

シャワー室が混んでいたので

あとに待つ友達もいたので

一緒のシャワー室に

入ることにしました

 

 

そこでおもいきって

脂肪が落とせない

という悩みを

幼馴染に打ち明けました

 

 

「あー、確かに脂肪あるね」

と言われ

「やっぱりそうだよな」

と落ち込んだ僕に

 

 

幼馴染は

「俺が太ってたの知ってるやん

お前も痩せれるって」

と慰めの言葉を

かけてくれましたが

 

 

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パッとしない僕

幼馴染は

「俺が痩せた方法で良ければ

教えるよ?」

と言ってくれ

僕はどんなことをしてたのか

全てを聞きました。

 

 

帰ってその日から

実践をしました。

毎日続けて約2週間後

お腹の脂肪が少なく

なってるように思えました。

 

 

モチベーションが上がり

3、4週間とどんどん脂肪が

少なくなっていき

これなら温泉、プールにも

行ける!

 

 

ずっと悩みだったことが

解消出来て

自分に自信が持てるように

なりました

 

 

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自分のなりたい体に

なることに成功しました。

 

 

やっぱり経験してる人に

聞くのが1番だな

連絡を頻繁にできる人に。

と、つくづく思いました。

 

 

そして対人関係

上手くいくようになりました

 

 

それから

見た目が良くなったのか

性格が明るくなったのか

よくわかりませんが

 

 

今まで彼女も女友達も

いなかった僕に

女友達出来たんです!

 

 

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そしてバイトを新しくして

一緒に入ったバイトの女先輩に

「君なら、

みんな優しくしてくれるね」

と言ってくれたんです

 

 

過去の自分からは

想像ができないことです。

 

 

今まで初対面の人からは

「話しずらそう」

「静かで少し怖い」

などと言われてました。

 

 

今まで自分に

コンプレックスを持った

自信なさげだった僕を

筋トレは変えてくれたのです。

 

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そして友達に
「楽しそうで羨ましい」
と言われるようになりました。

 

スタイルがよくなれて

良かったと
その時心から思いました。

 


・・・

もっと簡単にできる

方法はないか

僕は試行錯誤しました。

 

 

そしてある日、僕の宣言を
耳にした友達が
こっそり僕に

ポッチャリ解消するための
秘訣を聞きにやってきました。

 

 

僕は包み隠さず
レーニング方法

食事の方法

継続する方法


すべてについて 
教えてあげました

 

すると、僕と同じ悩みを

持った友達も

 

 

「これなら

俺も続けられるよ!」


と言って続けていった結果

 

見事悩みだった

ぽっちゃり体系を克服し

自分の求める体型

変わることが出来たのです。

 

 

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もちろん、
自信に満ち溢れていて
毎日楽しそうに大学生活を
謳歌しています。

 

彼は僕にこんなメッセージを
送ってきました。

 

 

 

こうして僕は誰もが現状から
一つ上のステージに

いくことのできる
メソッドを確立しました。

 


ここで無料公開させていただく
㊙️メソッドの内容を一部だけ
特別にご紹介します。

 

 


✔モチベーションアップする毎日投稿


✔実際に行っトレーニング一覧


✔あなただけに向けた憂鬱を

吹き飛ばすお手紙


✔おまけ

 

 

 

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次はあなたの番です。


お腹の脂肪が
コンプレックスで
自分から行動出来なかったり

本来楽しい場所を

全力で楽しめなくて

悩んでいるあなた

 

 

自分に自信が持てるようになり

楽しめる場所も増やし

自分を好きになって欲しい。

 


現状から上のステージに上がる
手助けを僕はできます。

 


筋肉をつけることにより
自信をつけてほしい。

 

 


自分でも変われるんだってこと

わかってほしい。

 


レーニングで

たくさんの成功体験
積み重ねることで
自信をつけてほしいと

思っています。

 

 

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では、僕がなぜあなたに

このブログを提供しているのか

説明させてください

 


僕もぽっちゃり

だったのでわかります


ダイエットって

難しいですよね(笑)

 


教えてくれる人次第で
大きく変わります。
つまり

 

 

今躓いている人が

僕のメソッドにより

 

 

大きく開花する可能性
秘められているのです。

 

 

 

僕はこのメソッドを

確立したとき
多くの人の助けになると

確信しました

 

 

 

自分が以前と

変わることが出来たから。

 

 

コンプレックスを

克服することの達成感

自己成長することによる

自信に繋がればいいな

と思っています。

 

 

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僕はこのメソッドを

公開するにあたり
直接会うのは効率が悪い

と考えました。

 

 

 

それは文字や動画、
写真などのやりとりで
十分に理解できると思うこと。

 

 


そして文字として

認識することで
自分にも落とし込みやすいと
思っています。

 

 

だからこうして今
ブログを書いています。

 

 

何で今なの?

 

 


そう思われると思います。
それは簡単です。

 

 

僕が自ら経験し

友達もけっかをだし

 

 

今なら結果を出すまで
フォローすることが

可能性だからです。

 

 


僕の準備は完了しました。

 

 

ダイエットに対して

本気真剣に悩んでいる
そんなあなたの助けになりたい

 

 

体型が変わり自信がつく経験
筋トレがきっかけ

本当に人生が
変わることを知ってほしい

 

 

だからこそ
無料で公開させて頂くのです

 

 

では
どんなものをお渡しするのか
ご説明させて頂きます

 

 


実際に行い

より続けられるようにした

レーニング方法

 

 


をお渡しさせて頂きます!!

 

 

但し!

次のことをお約束して
くださる方が

お受け取りください。

 

 

それは

 

 

僕が紹介したトレーニング方法

を毎日欠かさずに

取り組むことです。

 

 

この約束をして受け取って

くださるならば例外なく

 

 


でも

 

 


目標の体型に

近づくことができます。

 

 

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そしてこのプレゼントは

 

 

本気で今の自分の体型を

どうにかしたい
そう思っている人以外
受け取らないでください。

 

 

本気で自分を変えたいあなたに
僕も本気で全力でお応えします。

 

 

受取は
下記の「受取はこちらから」
からLINE@を追加し

 

アンケートに
答えてください。

 

 


不安がある方もいると思います。
不要ならブロックしてください。

 


ただそれだけです。

 

 

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※タップして読み込めない人は
QRをスクショしてLINEの友達の
ところから追加してね

 


このプレゼントは

僕の対応できる
人数にも限りがあるので

 

 

10人限定とさせて頂きます。

 

 

ここでよくある質問に

お答えします。

 

 

Q、なんで無料で公開しているの?

A.体型が変わり自信がつく経験

ダイエットがきっかけで

本当に人生が変わることを

知って欲しいからです

 

 

 

Q.なんでLINE@が必要なの?

A.PDFでお渡しするため

LINEの方が

やりやすいからです。

 

 


Q.LINE@登録してなにか

変なことに使われない?

A.同じ悩みで本気で

今の自分を変えたい

と思っているあなたに

 

怖い思いを

させるわけないありません。

 

 


Q.PDFもらってそれで終わりなの?

A.LINE@での個別診断も

承っています。

 

 

 

 

 

 

 

ぽっちゃりといわれ
悔しい思いをしており

 

 

減量できなくて悩んでいる

 

 

 

どうしようもないことと
めてはいませんか?

 

 

ぽっちゃり体型は
生まれ持った体質だと
思い込んでいませんか?

 

 


スタイル良くして
自信をつけたい
そう思っているのに
なか叶わない。

 

 


そんな

 

悔しい思いをしているあなたが

 


気で自分を変えようと行動を
するなら、僕は本気で全力で
あなたをサポートさせて

頂きます。

 

 


僕のメソッドにより

現状が改善され
スタイルが良くなって
友達を見返すことができたら

 

 

自信をつけることができたら

 

 

あなたの人生はもっと
楽しくなるでしょう!

 

 

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想像してみてください。
スタイルがよくなった自分を!
俳優やアイドルのような

体が手に入ったら、、、

 


興奮が止まらないですよね!

 

 


努力が報われて
悔しい思いが晴れて
自分のことがより

 

大好き

 

 になると思います。

 

 


そんなあなたの

最高で最強の未来
僕は全力でサポート致します。

 

 

あなたの強い思いも
僕の強いおもいをかけ合わせて

 

理想の体になりましょう!

 

ただ、1人1人に全力で
お応えするためにも

 

 

一度にサポートできる人数には
限界があります。

 

10人限定(先着)とさせて
頂きます。

 

 

今まで脂肪が原因で

自分に自信が持てず

 

本来楽しいはずの場所で

全力で楽しめず

脂肪を気にしているあなた

 

周りは彼女や女友達と

楽しくデートなど

行っているのに

 

自分は気になる人にも

アプローチ出来ず

本来の自分の良さ

生かしきれず

彼女や女友達ができずに

悩んでいるあなた

 

僕はそんなあなたの

お手伝いがしたいです。

 

 

 

自分が変われたからこそ

あなたにも

自分に自信を持つことで

 

日常が楽しくなり

充実した日々を

過ごせるようになるのかを

体感して欲しいです。

 

 

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自分を変えて

今まで経験してこなかったこと

出来なかったことをして

自分自身を成長させ

 

周りの人たちを

見返してやりましょう!

 

 

 

 

本気で変わりたい人以外は

絶対に申し込まないでください。

 

 

 ↓LINE@追加は下をタップ↓

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あなたに最適で最高な
プログラムで進化しましょう!

①共感から入る

 モテたい。

 気になる人がいても

自分には高嶺の花だと思い

アピール出来ず、話しかけることすら出来ない。

 友達と温泉、プールなどお腹を出すようなところに

誘われても行きたくない、行ってもお腹が気になり楽しめない。

 友達に脂肪があると指摘された。

 

②ストーリーフォーミュラ

  中学、高校と好きな人はいたが、

自分の体型が気になりほぼ話しかけれず、

卒業を迎えてしまった。

 友達からの温泉、プールの誘いがあると、

断れず行くが終始周りからの視線を気にしている。

 

・挑戦

 YouTuberなどが上げているトレーニングや食事制限にランニングに挑戦

 

・失敗の連続

 トレーニング、ランニングの結果が中々目に見えてこず

モチベーションが下がってやらなくなる。

 食事制限中は、我慢が出来なくなり

普段より多く食事を取り、お菓子も食べてしまう。

 

・突然の出会い

 小、中の太り気味の同級生が

成人式で会ったら痩せていた。

痩せた話を聞いたら、どんな簡単なトレーニングでもいいから1ヶ月続けてみてと言われ

簡単な上体起こしを続けてみることにした。

 

・小さな成功体験

 回数は決めず自分の気が向かなくなるまで

毎日続けて2週間後、お腹の脂肪が少なくなっているように思えた。

 

・成功の連続

 モチベーションが上がり、他のトレーニングも取り入れたら、3週間、4週間とどんどん脂肪が少なくなって、これなら温泉、プールにも行けるし、

自分に自信が持てるようになった。

 

・他人の成功

高校の友達で痩せたいと言ってる子に

同じ方法を教えたら、友達も痩せることが出来た。

 

・メソッドの確立

 モチベーションアップする毎日投稿

実際に続けることのできたトレーニング一覧

 あなただけに向けた憂鬱を吹き飛ばすお手紙

 おまけ

 

・次はあなたの番

 お腹の脂肪がコンプレックスで

自分から行動できなかったり

本来楽しい場所を全力で楽しめなくて

悩んでいるあなたに

自分に自信が持てるようになり

楽しめる場所も増やし

自分を好きになって欲しい。

 

・なぜブログを書いているのか

 自分が以前と変わることが出来たから

コンプレックスを克服することの達成感

自己成長することによる自信に繋がればいいと思ってるから。

 

・なぜブログをやっているのか

 このメソッドを公開するにあたり

直接会うのは効率が悪いと思ったから。

 

・なぜブログなのか

文字や動画、写真などのやり取りで

十分理解出来ると思っているから。

そして文字として認識することで

自分も落とし込みやすいと思っているから。

 

・なんで今なのか

 自分が実際に行ったことで

経験談を生かし、今なら結果を出すまでフォローすることが可能だから。

 

・なんで無料なのか

 ダイエットに対して本気で真剣に悩んでるあなたの助けになりたいから。

 体型が変わり自信がつく経験

ダイエットがきっかけで本当に人生が

変わることを知って欲しいから。

 

こんにちわ!

 

 

 

今回は

友達にお腹を触られたくない

 

 

 

そんなあなた
必見の内容になっています!

 

 

 

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これを読むことで

あなたは

痩せることが出来ます!

 

 

痩せることができた

あなたは

 

 

腹筋を自慢でき

友達にもアドバイス

できるようになります!

 

 

 

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にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

 

 

友達と温泉や海に

行きたくなくなり

行っても存分に楽しめません!

 

 

 

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友達に

お腹を摘まれそうになった時

デブがバレたくなくて

全力で拒んでしまう

 

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

 

僕はそんな経験がありました

 

 

 

そんな僕が
1日わずか10分の
レーニングで

 

 

 

ぽっこりお腹を
解消することができた!

 

 

 

そんな方法を
お伝えします!

 

 

 

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それは

仰向けで

膝を曲げた状態から

手を下にし

かかとを手で触るように

するトレーニン

です!

 

 

左右に体を曲げながら

横腹を意識してください!

 

 


横腹って中々

鍛えずらいですよね

 

 

 

このトレーニングは

横腹に効果が期待できます!

 

 


ぜひやってみてください!

 

 

 

今回は以上です!

こんにちは!

 

 

 

今回は

服のサイズが変わってしまった

 

 

 

そんなあなた
必見の内容になっています!

 

 

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これを読むことで

あなたは

痩せることが出来ます!

 

 

痩せることができた

あなたは

 

 

着れなくなった

お気に入りの服が

着れるようになります!

 

 

 

f:id:naka071:20201101185243j:image

 

 

 

にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

 

 

お気に入りの服を

捨てざるを得なく

なってしまいます

 

 

なので最後まで

読んでみてください!

 

 

 

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やばい。

最近前着てた服が

小さく感じる。

 

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

 

僕はそんな経験があります

 

 

 

そんな僕が
1日わずか10分の

普通の腹筋で

 

 

 

ぽっこりお腹を
解消することができた!

 

 

 

そんな方法を
お伝えします!

 

 

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それは

イメージを持つこと

です!

 

 


あなたは

イメージを持ててますか?

 

 

 

今筋肉が縮んでるな

などイメージを

持ちながらやることで

 

自然と鍛えてる部位を

意識できるので

効果が高まります!

 


ぜひやってみてください!

 

 

 

今回は以上です!

こんにちわ!

 

 

 

今回は

現役時代より

太ってしまった

 

 

 

そんなあなた
必見の内容になっています!

 

 

 

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これを読むことで

あなたは

痩せることが出来ます!

 

 

 

痩せることができた

あなたは

 

 

 

現役時代の体に

近づくことができます!

 

 

f:id:naka071:20201101184054j:image

 

 

にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

 

 

 

自分の体に

コンプレックスを

抱えてしまいます

 

 

なので最後まで

読んでみてください!

 

 

 

 

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現役時代の写真を見て

俺太ったなー

この時くらい痩せたいな

 

 

 

そう思うことありませんか?

 

 

 

僕はそう思うことが

多くありました

 

 

 

そんな僕が
1日わずか10分の
レーニングで

 

 

 

ぽっこりお腹を
解消することができた

 

 

 

そんな方法を
お伝えします!

 

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それは

寝転んだ状態から

自転車をこぐようにする

レーニングです!

 

 

 

スポーツをやっていた人なら

曲をかけながらなど

リズムよく楽しく

できるのではないでしょうか

 

 

 

ぜひやってみて下さい!

 

 

 

今回は以上です!

こんにちわ!

 

 

 

今回は

筋トレが苦手だから

食事制限をしてたのに

食べすぎてしまう

 

 

 

そんなあなた
必見の内容になっています!

 

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これを読むことで

あなたは痩せること

出来ます!

 

痩せることが出来た

あなたは

 

食事制限で挫折ばかりで

自分に自信を

持てない状態から

 

自分に自信を

持てるようになります!

 

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にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

 

いつまでも自分に

自信が持てません!

 

 

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食事制限するけど

お菓子やジャンキーなものを

食べてしまって

ダイエットを諦めてしまう

 

 

 

そんな経験ありませんか?

 

 

 

僕はそんな経験が

多くありました

 

 

 

そんな僕が

食事制限をゆるくして
レーニングで

 

 

 

ぽっこりお腹を
解消することができた!

 

 

 

そんな方法を
お伝えします!

 

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それは

プランク

その状態から

がに股で足を上げる

レーニン

です!

 

 

プランク体幹を鍛え

レーニング効果を

上げましょう!

 

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そしてプランクの状態から

画像のように

足を上げることで

お腹全体を

鍛えることができます!

 

 

 

レーニングが苦手でも

動画を見ながらなど

できるので気軽にできます

 

 

 

ぜひやってみて下さい!

 

 

 

今回は以上です!

こんにちわ!

 

 

 

今回は

友達に太ったね

と言われ傷ついた

 

 

 

そんなあなた
必見の内容になっています!

 

 

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これを読むことで

あなたは痩せること

出来ます!  

 

痩せることが出来た

あなたは

 

友達を見返すこと

出来ます!

 

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にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

 

デブキャラになってしまう

可能性もあります

 

なので最後まで

読んでみてください!

 

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友達に太ったね

と言われ傷つき

絶対痩せてやる

 

 

 

そう思ったことはありませんか?

 

 

 

僕はそんな経験があります。

 

友達に言われると

自分でも体型を

気にしていると

余計傷つきますよね

 

 

そんな僕が
1日わずか10分の
レーニングで

 

 

 

ぽっこりお腹を
解消することができた

 

 

 

そんな方法を
お伝えします!

 

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それは

 

体幹レーニングと

レッグレイズ

です!

 

 

体幹レーニングを

することによって

レッグレイズの効果を

より高めます!

 

レッグレイズ

腰を上げた状態でやると

腰を痛めてしまうので

腰は下げてやりましょう!

 

 

悔しい気持ちをバネに

友達を見返してやりましょう!

 

 

 

ぜひやってみて下さい!

 

 

 

今回は以上です!